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關於囊謙
人口：
60,415 面積： 16,014 平方公里
 囊謙位於青海省最南端，與西藏自治區的昌都毗鄰。目前人口數目大約有60415人，百分九十八為藏族。昔日囊謙是東藏（康）五個獨立王國之一。由於囊謙的藏民主要以游牧為生，而苛刻荒蕪的地理條件並不適合長久居住，因此逃避了固始汗軍隊在公元十七世紀對西藏各地的欺壓。囊謙只能在少部分海拔較低的地方找到可以耕種的土地，而遼闊無際的草原、陡峭的石灰巖、沙巖絕壁及近乎完美的大自然保護區，使得囊謙成為康區最潔淨未受污染和值得探險的地方之一。香達鄉是囊謙的首府，離開玉樹193公里，距離蘇曼德孜緹寺約160公里，類烏齊約189公里。囊謙境內有七十八所寺院，其中以尊貴阿德仁波切的采久寺、尊貴薩卓仁波切的持修寺以及確新和蘭措仁波切的蔣美寺為竹巴傳承最受人尊崇的寺院。
基於尊貴阿德仁波切及其過去轉世對此地深遠的影響，囊謙一直是竹巴傳承的弘法重地。
東藏康區簡介
安多及康通常被認為是代表東藏的兩個藏區。安多包含三個省──青海大部分、甘肅的西南部以及四川以北的草原。康區的西部現今屬於西藏自治區的昌都，北部位於青海省玉樹藏族自治州，南部位於四川的木里以及雲南的德欽縣。
『處溪岡竹』是西康和安多傳統的簡稱是，即『六山、四河』的意思。所謂四河川指的是：怒江、瀾滄江、長江及雅礱江；而六座山脈形成不同的分水嶺，造成各個江河流域：如位於怒江及瀾滄江之間位於怒山山脈（海拔5100－6700米），包括常年積雪的卡瓦格博峰（海拔6702米）；位於瀾滄江及長江之間的寧靜山山脈（海拔5100－5700米）；位於長江下游及雅礱江之間的沙鲁里山山脈（海拔4800－5600米）；以及位於雅礱江下游及大渡河之間的大雪山山脈（海拔4800－7750米），其中包括被譽為『蜀山之王』的貢嘎山主峰（海拔7756米）。
在朗達瑪（毀滅佛教的藏王）死後，吐蕃王朝分裂了，以致西藏歷史裏的康區，無論是游牧或定居的王國和部落，直至上個世紀，都一直持續保持獨立不受拉薩政權所管制，也時常發動戰爭。在近代史裏提到康區各個地方，被不同的國王、土司、拉薩派來的攝政以及有貴族血統的喇嘛統理。恰拉（Chakla）、德格（Derge）、林昌（Lingtsang）、囊謙（Nangchen）、拉多（Lhathok）成為受五位世襲君主（藏語：嘉波
gyalpo）統治的王國；特赫莊格（Trehor Drango）、康薩（Kangsar）、瑪素（Mazur）、徹沃（Trewo）及貝里（Beri）五個以農業為生的郡被世襲土司（藏語：蓬波
ponpo）統理；札處卡（Dzachuka）、新龍（Nyarong）、桑建（Sangen）、貢覺（Gonjo）及瓊波（Khyungpo）等五個游牧部落也由世襲土司統理；南部的巴塘（Batang）、理塘（Litang）、茫康（Markham）、札娃榮（Tsawarong）及潑密（Pome，前稱
Powo）由拉薩委任的攝政管理；西部的昌都（Chamdo）、察雅（Drayab）、類烏齊（Riwoche）、嘉榮（Gyarong）及木里（Mili）則由有貴族血統的喇嘛統治。目前，昔日康區的47郡縣分布在四省裏：西藏自治區、雲南、青海及四川。
曩謙的小孩
 在康區，有許多由蓮花生大士（蓮師）所加持的聖地，特別是在廿五處具有大加持力與佛陀身、語、意、功德與事業相應的地方，蓮師隱藏了許多伏藏法。這些具有大加持力的聖地，其中幾處在囊謙──卡拉榮郭（Khala
Rongo 與佛陀功德相應的地點）、納本宗（Nabun Dzong
與佛陀的意相應的地點）以及位於囊謙南部的堪卓本宗（Khandro
Bundzong 與佛陀事業相應的地點）。
康楚仁波切與其歷代駐錫地──康巴嘎寺，位於拉多。拉多是過去康區五個獨立的王國之一，目前在昌都縣。康巴嘎寺又名『蓬措措闊林寺』（Phuntsok
Chokhor Ling），由第三世康楚仁波切（1680－1728）受當地國王歐拉多（Og
Lhathok）的資助下所創建。從這裏，竹巴傳承開始在康區旺盛起來，楚協寺及其各個分寺其實為康巴嘎寺的分寺。
康區的居民又稱『康巴』，與其他藏族差異很大，不僅是體格強壯高大、服飾色彩繽紛以及編織的頭飾方面，在方言和社會風俗方面，也與其他藏族不同。 |
